Активное жиросжигание
Max Burn — это программа для тех, кто хочет максимально эффективно и быстро снизить вес, но без вреда для здоровья и чувства голода. Мы создаём умеренный дефицит калорий, делая акцент на: • Высокое содержание белка — для сохранения мышц и длительного насыщения • Много клетчатки — овощи, зелень, цельнозерновые крупы • Минимум простых углеводов — исключён сахар, мёд, белый рис, белая мука • Полезные жиры — в умеренных количествах, для гормонального баланса
Максимальная эффективность для ускоренного достижения цели по снижению веса
Ускоренное снижение веса с сохранением энергии и сытости за счёт правильного баланса белков, клетчатки и полезных жиров.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ: ВРЕМЯ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
07:30–08:30 · Завтрак — Белок + сложные углеводы, запуск метаболизма 11:00–12:00 · Перекус 1 — Белковый или фруктовый, предотвращает голод 13:30–14:30 · Обед — Основной приём: белок + овощи + сложные углеводы 16:30–17:30 · Перекус 2 — Лёгкий белковый перекус 19:00–20:00 · Ужин — Белок + овощи, без углеводов, за 3–4 часа до сна
Важные правила: • Последний приём пищи: за 3–4 часа до сна. • Вода: 1,5–2 литра чистой воды в день (пьём медленно, между приёмами пищи). • Техника приготовления: запекание, варка, готовка на пару, тушение. Жарка на масле исключена (используем антипригарную сковороду или 1 ч.л. масла).
Зачем соблюдать интервалы и последовательность: • Стабильный уровень сахара в крови — предотвращает резкие приступы голода. • Оптимальная работа пищеварения — организм привыкает к ритму. • Контроль порций — регулярные приёмы уменьшают желание переедать. Последовательность: Завтрак → Перекус → Обед → Перекус → Ужин. Если график смещается — сдвигайте все приёмы пропорционально, сохраняя интервалы 2,5–3,5 часа. Главное: последний приём пищи — за 3–4 часа до сна.
«День 4 - Max Burn» — всего 1 336 ккал. Рецепты на каждый день месяца открываются после оформления подписки.
| Приём пищи | Блюдо | Ккал | Б / Ж / У, г |
|---|---|---|---|
| Завтрак 08:00 | Сырники из творога с кокосовой мукой творог 5% 150 г, яйцо 1 шт, кокосовая мука 15 г, ягоды свежие или замороженные 50 г, масло оливковое 5 г, сахарозаменитель по желанию | 380 | 30 / 18 / 28 |
| Перекус 11:00 | Киви киви 140 г (2 шт) | 70 | 1 / 0,5 / 16 |
| Обед 14:00 | Рагу из индейки с овощами филе индейки 120 г, кабачок 100 г, перец болгарский 100 г, баклажан 80 г, томат 80 г, масло оливковое 5 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу, зелень (петрушка) 5 г | 350 | 28 / 12 / 30 |
| Второй перекус 17:00 | Творог 2% творог 2% 120 г | 96 | 19 / 2 / 4 |
| Ужин 19:30 | Рыбные котлеты с овощным рагу филе минтая 150 г, яйцо 1 шт, лук репчатый 30 г, кабачок 100 г, перец болгарский 100 г, томат 100 г, масло оливковое 8 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу, зелень (укроп) 5 г | 440 | 38 / 18 / 28 |
План Max Burn доступен в любом тарифе подписки на 30 дней: рецепты на каждый день, видеотренировки, рекомендации по процедурам и психологическая поддержка.
990 ₽ за 30 дней
4 990 ₽ за 30 дней
Всё из Базового тарифа, а также:
Количество мест ограничено
Экспресс-программа для быстрого старта
Body Reset — это программа для тех, кому нужно максимально быстро привести себя в форму перед важным событием. Это самая низкокалорийная программа (1100 ккал/день), которая…
Подробнее о плане Body Reset →Интенсивное жиросжигание с детокс-эффектом
Pure Fit — это программа для тех, кто хочет максимально быстро запустить процесс жиросжигания и очистить организм. Это интенсивный старт, который требует высокой дисциплины, но…
Подробнее о плане Pure Fit →Мягкое, устойчивое похудение
Daily Slim — это программа для тех, кто хочет худеть плавно, без стресса для организма. Мы не снижаем калории резко, а создаём комфортный дефицит, при котором вы не чувствуете…
Подробнее о плане Daily Slim →Мягкое похудение с акцентом на сохранение мышц
New Shape — это программа для тех, кто хочет не просто похудеть, но и увидеть подтянутое, рельефное тело. Мы снижаем калорийность, но делаем акцент на белок, чтобы мышцы…
Подробнее о плане New Shape →Мягкое похудение
Light & Lean — это образ жизни на ближайший месяц. Мы не морим себя голодом, а учимся составлять тарелку так, чтобы жир уходил, а мышцы и хорошее настроение оставались. Это…
Подробнее о плане Light & Lean →Материалы FitPrize носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности, кормлении грудью или расстройствах пищевого поведения перед началом посоветуйтесь с врачом.
Калькулятор рассчитает ваш расход энергии и покажет, какой темп снижения веса даст каждый план.