Мягкое, устойчивое похудение
Daily Slim — это программа для тех, кто хочет худеть плавно, без стресса для организма. Мы не снижаем калории резко, а создаём комфортный дефицит, при котором вы не чувствуете голода. Основные принципы: • Сбалансированность — белки, жиры, углеводы в оптимальных пропорциях • Разнообразие — смузи, запеканки, супы-пюре, рагу, овощные блюда • Сытость — много клетчатки из овощей, цельнозерновых круп • Простота — рецепты не требуют сложных ингредиентов или техник
Идеальный баланс для постепенного и устойчивого снижения веса без чувства голода
Постепенное и комфортное снижение веса с сохранением энергии, сытости и хорошего настроения.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ: ВРЕМЯ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
07:30–08:30 · Завтрак — Энергия на день, сложные углеводы + белок 11:00–12:00 · Перекус 1 — Фрукт или лёгкий перекус для предотвращения голода 13:30–14:30 · Обед — Основной приём пищи: белок + углеводы + овощи 16:30–17:30 · Перекус 2 — Поддержание энергии до ужина 19:00–20:00 · Ужин — Лёгкий, белково-овощной, за 3–4 часа до сна
Важные правила: • Последний приём пищи: за 3–4 часа до сна. • Вода: 1,5–2 литра чистой воды в день (пьём медленно, между приёмами пищи). • Техника приготовления: запекание, варка, готовка на пару, тушение. Жарка на масле исключена (используем антипригарную сковороду или 1 ч.л. масла).
Зачем соблюдать интервалы и последовательность: • Стабильный уровень сахара в крови — предотвращает резкие приступы голода. • Оптимальная работа пищеварения — организм привыкает к ритму. • Контроль порций — регулярные приёмы уменьшают желание переедать. Последовательность: Завтрак → Перекус → Обед → Перекус → Ужин. Если график смещается — сдвигайте все приёмы пропорционально, сохраняя интервалы 2,5–3,5 часа. Главное: последний приём пищи — за 3–4 часа до сна.
«День 10 - Daily Slim» — всего 1 350 ккал. Рецепты на каждый день месяца открываются после оформления подписки.
| Приём пищи | Блюдо | Ккал | Б / Ж / У, г |
|---|---|---|---|
| Завтрак 08:00 | Сырники запечённые творог 5% 150 г, яйцо 1 шт, манная крупа 15 г, сметана 10% 15 г, ягоды свежие или замороженные 50 г | 460 | 38 / 18 / 44 |
| Перекус 11:00 | Яблоко яблоко 100 г | 50 | 0,3 / 0,3 / 13 |
| Обед 14:00 | Томатный суп с фасолью томаты в собственном соку 200 г, фасоль консервированная 100 г, морковь 50 г, лук репчатый 30 г, сельдерей 30 г, масло оливковое 5 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу, зелень (петрушка) 5 г, вода 400 мл | 280 | 12 / 8 / 40 |
| Второй перекус 17:00 | Кефир 2,5% кефир 2,5% 200 мл | 120 | 6 / 6 / 8 |
| Ужин 19:30 | Запечённая треска с овощным кускусом филе трески 150 г, кускус сухой 40 г, кабачок 100 г, перец болгарский 100 г, масло оливковое 8 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу, зелень (петрушка) 5 г | 440 | 36 / 14 / 48 |
План Daily Slim доступен в любом тарифе подписки на 30 дней: рецепты на каждый день, видеотренировки, рекомендации по процедурам и психологическая поддержка.
990 ₽ за 30 дней
4 990 ₽ за 30 дней
Всё из Базового тарифа, а также:
Количество мест ограничено
Экспресс-программа для быстрого старта
Body Reset — это программа для тех, кому нужно максимально быстро привести себя в форму перед важным событием. Это самая низкокалорийная программа (1100 ккал/день), которая…
Подробнее о плане Body Reset →Интенсивное жиросжигание с детокс-эффектом
Pure Fit — это программа для тех, кто хочет максимально быстро запустить процесс жиросжигания и очистить организм. Это интенсивный старт, который требует высокой дисциплины, но…
Подробнее о плане Pure Fit →Активное жиросжигание
Max Burn — это программа для тех, кто хочет максимально эффективно и быстро снизить вес, но без вреда для здоровья и чувства голода. Мы создаём умеренный дефицит калорий, делая…
Подробнее о плане Max Burn →Мягкое похудение с акцентом на сохранение мышц
New Shape — это программа для тех, кто хочет не просто похудеть, но и увидеть подтянутое, рельефное тело. Мы снижаем калорийность, но делаем акцент на белок, чтобы мышцы…
Подробнее о плане New Shape →Мягкое похудение
Light & Lean — это образ жизни на ближайший месяц. Мы не морим себя голодом, а учимся составлять тарелку так, чтобы жир уходил, а мышцы и хорошее настроение оставались. Это…
Подробнее о плане Light & Lean →Материалы FitPrize носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности, кормлении грудью или расстройствах пищевого поведения перед началом посоветуйтесь с врачом.
Калькулятор рассчитает ваш расход энергии и покажет, какой темп снижения веса даст каждый план.