Экспресс-программа для быстрого старта
Body Reset — это программа для тех, кому нужно максимально быстро привести себя в форму перед важным событием. Это самая низкокалорийная программа (1100 ккал/день), которая требует высокой дисциплины, но даёт самый быстрый результат. Основные принципы: • Минимум калорий — 1100 ккал/день для максимального дефицита • Детокс-эффект — зелёные смузи, овощные супы, лимонная вода • Высокое содержание белка — для сохранения мышечной массы • Минимум углеводов — только овощные и немного сложных углеводов • Полезные жиры — в минимальных количествах
Перезагрузка метаболизма и быстрое снижение веса перед важным событием
Максимально быстрое снижение веса, перезагрузка метаболизма, детокс-эффект для достижения результата перед важным событием.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ: ВРЕМЯ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
07:30–08:30 · Завтрак — Лёгкий белково-овощной, запуск метаболизма 11:00–12:00 · Перекус 1 — Фруктовый или овощной перекус 13:30–14:30 · Обед — Основной приём: белок + много овощей 16:30–17:30 · Перекус 2 — Белковый перекус для сохранения мышц 19:00–20:00 · Ужин — Лёгкий белково-овощной, за 3–4 часа до сна
Важные правила: • Последний приём пищи: за 3–4 часа до сна. • Вода: 1,5–2 литра чистой воды в день (пьём медленно, между приёмами пищи). • Техника приготовления: запекание, варка, готовка на пару, тушение. Жарка на масле исключена (используем антипригарную сковороду или 1 ч.л. масла).
Зачем соблюдать интервалы и последовательность: • Стабильный уровень сахара в крови — предотвращает резкие приступы голода. • Оптимальная работа пищеварения — организм привыкает к ритму. • Контроль порций — регулярные приёмы уменьшают желание переедать. Последовательность: Завтрак → Перекус → Обед → Перекус → Ужин. Если график смещается — сдвигайте все приёмы пропорционально, сохраняя интервалы 2,5–3,5 часа. Главное: последний приём пищи — за 3–4 часа до сна.
«День 8 - Body Reset» — всего 1 140 ккал. Рецепты на каждый день месяца открываются после оформления подписки.
| Приём пищи | Блюдо | Ккал | Б / Ж / У, г |
|---|---|---|---|
| Завтрак 08:00 | Омлет с овощами яйца куриные 2 шт, перец болгарский 80 г, помидоры 80 г, лук репчатый 30 г, масло оливковое 3 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу | 240 | 16 / 18 / 8 |
| Перекус 11:00 | Грейпфрут с миндалём грейпфрут 200 г, миндаль 15 г | 160 | 3 / 8 / 20 |
| Обед 14:00 | Гречка с грибами и курицей гречневая крупа 40 г, шампиньоны свежие 120 г, филе куриное 80 г, лук репчатый 30 г, масло оливковое 3 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу, зелень (петрушка) 5 г | 320 | 24 / 8 / 42 |
| Второй перекус 17:00 | Яйцо варёное (2 шт) яйца куриные 2 шт | 140 | 12 / 10 / 1 |
| Ужин 19:30 | Запечённая рыба с овощами филе минтая 120 г, цукини 150 г, помидоры черри 80 г, масло оливковое 3 г, соль по вкусу, перец чёрный молотый по вкусу, зелень (укроп) 5 г | 280 | 28 / 10 / 12 |
План Body Reset доступен в любом тарифе подписки на 30 дней: рецепты на каждый день, видеотренировки, рекомендации по процедурам и психологическая поддержка.
990 ₽ за 30 дней
4 990 ₽ за 30 дней
Всё из Базового тарифа, а также:
Количество мест ограничено
Интенсивное жиросжигание с детокс-эффектом
Pure Fit — это программа для тех, кто хочет максимально быстро запустить процесс жиросжигания и очистить организм. Это интенсивный старт, который требует высокой дисциплины, но…
Подробнее о плане Pure Fit →Активное жиросжигание
Max Burn — это программа для тех, кто хочет максимально эффективно и быстро снизить вес, но без вреда для здоровья и чувства голода. Мы создаём умеренный дефицит калорий, делая…
Подробнее о плане Max Burn →Мягкое, устойчивое похудение
Daily Slim — это программа для тех, кто хочет худеть плавно, без стресса для организма. Мы не снижаем калории резко, а создаём комфортный дефицит, при котором вы не чувствуете…
Подробнее о плане Daily Slim →Мягкое похудение с акцентом на сохранение мышц
New Shape — это программа для тех, кто хочет не просто похудеть, но и увидеть подтянутое, рельефное тело. Мы снижаем калорийность, но делаем акцент на белок, чтобы мышцы…
Подробнее о плане New Shape →Мягкое похудение
Light & Lean — это образ жизни на ближайший месяц. Мы не морим себя голодом, а учимся составлять тарелку так, чтобы жир уходил, а мышцы и хорошее настроение оставались. Это…
Подробнее о плане Light & Lean →Материалы FitPrize носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности, кормлении грудью или расстройствах пищевого поведения перед началом посоветуйтесь с врачом.
Калькулятор рассчитает ваш расход энергии и покажет, какой темп снижения веса даст каждый план.